Genussvoll leben mit 66 Tipps

Wohl bekomme uns nicht nur das Essen sondern überhaupt unser Leben. 66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben hat „Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ (die gibt es tatsächlich!) zusammengestellt.

Mozzarella mit Tomaten und Basilikum

(c) Schnatmeyer

Leichte Sommergerichte

Es gibt Rezepte für gesunde und leckere Gerichte. Als zweitletzten Tipp (der 65.) wird ein Rezept für Taboulé vorgestellt: mit Couscous, Tomaten, Zwiebeln, Salatgurke, Minze, Petersilie und einer Soße aus Olivenöl, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Chilipulver, Pfeffer und Salz. Ein schnelles und schmackhaftes Sommeressen! Auch in die Sommerküche gehören die Polenta, eine Basilikumsuppe, die Gemüsequiche oder einfach ein Sandwich mit Gemüse belegt.

Laufschuhe

Fit wie ein Turnschuh (c) Frauenseiten, bartmann

Haben Sie schon einen Schrittzähler?

Außer zur Ernährung werden Tipps zur Bewegung gegeben. Zählen Sie gern? Dann können Sie Ihre Schritte zählen. 10.000 täglich sollen es sein. Dafür gibt es aber auch Schrittzähler. (Tipp 54)

Männer leben ungesund

Im Tipp Nummer 48 werden Männer angesprochen. Sie werden auf ein Männergesundheitsportal hingewiesen www.maennergesundheitsportal.de  Weil Männer mehr Fleisch und Wurst essen, trotz Beschwerden zu spät zum Arzt gehen, vielleicht sogar noch rauchen?

Frau trainiert an Trainingsgerät

(c) Gertrud von Hacht

Turnen Sie mit Ihren Enkeln

Zu allerletzt als 66. Tipp werden uns Mehrgenerationen-Spielplätze empfohlen. Dort werden Spiel- und Sportgeräte für Erwachsene und Kinder kombiniert. Die Großeltern unter uns kennen die sicher schon. (In Bremen gibt es in der Biermannstraße/Busestraße hinter den Tennisplätzen einen Spielplatz für Senioren und Kinder.)

Die 151seitige Broschüre „66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben“ kann als pdf kostenlos unter www.in-form.de/aeltere heruntergeladen werden. Die sehr interessant gestaltete gedruckte Ausgabe können Sie bei der IN FORM Geschäftsstelle Bonn unter Tel. 0228 / 99 68 45-3765 bestellen (wird kostenlos versandt).

Elfie Siegel

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